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Cose da mettere nella borsa della palestra

Cose da mettere nella borsa della palestra

Vi è mai capitato di entrare nella doccia della palestra e rendervi conto di aver portato con voi il flacone del detergente scrub per il viso anziché il bagnoschiuma? Dimenticare di inserire qualcosa nella borsa della palestra è da tutti, ma è da noi fare una...

L’abbigliamento giusto per la palestra

L’abbigliamento giusto per la palestra

“EEEE… adesso???? Come mi vesto? Che abbigliamento sportivo devo utilizzare?” Dopo aver fatto il passo decisivo ed esserti iscritta in palestra, ti resta sempre il dubbio su cheabbigliamento sportivo utilizzare: fashion, sexy ma non troppo, di qualità ma che costi poco,adatto all’attività che devi svolgere, oppure...

Benvenuto Settembre – riprendere al meglio l’attività fisica

Dopo il meritato riposo delle vacanze estive sono qui a darvi qualche consiglio per impiegare bene il vostro tempo, riprendere al meglio l'attività fisica e le sane abitudini: un’alimentazione più regolare e il solito appuntamento con la palestra.    Cosa fare La cosa importante è quella di riprendere...

Caldo attivita fisica-Personal Trainer Rimini San Marino

Il gran caldo e l’attività fisica

Nei prossimi giorni, come e stato nei precedenti, le temperature toccheranno livelli da record, caldo torrido e umidità renderanno le nostre giornate molto difficili. Scopri alcuni consigli su come allenarsi in modo sicuro e salutare....

Mate e Sport Personal Trainer Rimini San Marino

IL MATE – Proprietà e benefici

Conosciuto anche come tè del Paraguay, l’erba mate è considerata una delle fonti naturali più importanti di caffeina. Inoltre, studi scientifici hanno recentemente confermato gli effetti positivi sulla salute, in quanto è ricca di polifenoli - che ne garantiscono una benefica azione antiossidante sulle cellule del...

Squat Sumo Personal Trainer Rimini San Marino

Squat sumo: l’esercizio preferito dalle donne

Il principale obiettivo delle donne? Quadricipiti, glutei, interno ed esterno coscia.   Le migliori soluzioni   Gli adduttori e abduttori sono le macchine più utilizzate nelle palestre. Sedute interminabili per avere cosce toniche dove basterebbe una buona seduta con pesi liberi ed esercizi fondamentali. Lo squat sumo è uno di...

Baobab Performanc Personal Trainer Rimini San-Marino 2017

Baobab per un intestino sgonfio

Baobab per un intestino sgonfio, perchè un intestino sgonfio garantisce più energia >>> Scopri come può esserti utile il baobab >>>...

Rodiola e l'attività fisica -Personal Trainer Rimini San Marino

Rodiola e l’attività fisica

La rodiola, dal nome scientifico Rodhiola rosea, è una pianta originaria di Asia e Siberia. Dopo il ginseng, la rodiola è probabilmente la seconda pianta adattogena più diffusa e utilizzata al mondo, per i suoi effetti positivi sulla vitalità fisica e cognitiva.   Rodiola e l’attività fisica L’uso di...

Allenamenti fitball -Personal Trainer Rimini-San Marino

Fitball – accessorio e vantaggi

Fitball - che cosa è? La Fitball è una palla in PVC ripiena di aria dal diametro e dalla circonferenza variabile compresa tra i 55 e i 75 cm. Si presenta come una normalissima sfera colorata divertente nell'essere utilizzata per far lavorare l'individuo "quasi in assenza di...